인지행동요법 썸네일형 리스트형 피부노화와 치매까지 불러오는 수면질환인 불면증 치료법 feat.인지행동요법 우리 인간은 매일 잠을 잡니다. 밤에 잠을 충분히 못 자게 되면, 낮에라도 반드시 잠을 자려고 신체가 스스로를 조절합니다. 매일 자는 잠인데도 많은 사람들 특히 전문가들은 잠이 최고의 보약이다라고 말합니다. 어젯밤에 충분히 잠을 주무셨습니까? 우리 신체는 밤에 자는 잠을 통하여, 각종 호르몬을 분비하고 그 날에 있었던 여러가지 일들에 대한 기억을 정리하고 저장합니다. 또 가장 중요한 신체의 에너지를 보존하고 회복하며, 우리 몸에 있는 각종 유해한 세포나 물질들을 제거하고 복구하는 역할을 합니다. 그래서 잠은 우리 신체가 충분히 휴식하고 다음 날을 준비하도록 하는 필수적인 건강 유지 과정입니다. 잠을 충분히 자지 못하면? 그런데 이러한 필수적인 과정을 진행하지 못하면 어떻게 될까요? 우리 몸은 기억력도 나.. 더보기 이전 1 다음
